血流を良くするには

血流が悪いと、体のさまざまな不調をもたらします。
冷え・疲労感・肌荒れなどは、血流が悪いことが原因かもしれません。
しかし血流を良くするためには、どのようにすればいいのでしょうか？
この記事では、血流を良くする方法を解説していきます。

血流を良くするには

締め付けのない服装をする

締め付けのある服装だと、皮膚を圧迫して血流が悪くなりがちです。
ベルトを締め過ぎたりハイヒールを履いたりすると、血流が悪くなりやすいでしょう。
ゆったりとした服装や、スニーカー・サンダルなどを着用すると、血流の滞りを防げます。

運動をする

運動をすると、血流が良くなります。
筋肉には血液の循環を促すポンプの役割があるので、日常的に運動不足の状態が続くと筋肉も落ちるので注意が必要です。
デスクワークや勉強など、長時間同じ姿勢を続けていると血流が滞りがちなので、数十分おきにストレッチをすると良いでしょう。

体を温める

体が冷えていると、血管が収縮して血流が悪くなります。
お風呂にゆっくりつかったり、厚着したりすると体が温まりやすいでしょう。
水分の取り過ぎも、体を冷やす原因になるので注意が必要です。

まとめ

血流を良くするには、次のことを実践してみましょう。
・締め付けのない服装をする
・運動をする
・体を温める
帯広市の『冨永整骨院』では、患者様一人ひとりに合った施術で、さまざまな不調を改善へと導きます。
血流改善・冷え性改善に関することもご相談いただけますので、お気軽にご予約ください。