自重トレーニングがおすすめな理由

ジムにある専用の器具を使わず、自身の体重の負荷を使って筋肉を鍛える方法を「自重トレーニング」と言います。
自重トレーニングには、さまざまなメリットがあります。
この記事では、自重トレーニングがおすすめな理由を詳しく説明していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

自重トレーニングがおすすめな理由

ケガのリスクが少ない

自重トレーニングは体への負荷が小さいので、ケガのリスクが少ないです。
長期間のトレーニングでも、安全に続けられるでしょう。
また負荷が小さい分、正しいフォームも維持しやすいです。

どこでもできる

自重トレーニングは器具の用意が必要ないので、どこでも行えます。
自宅でも旅行先でも、好きな場所でトレーニングできるでしょう。
ジムに行く時間が取れない方にもおすすめです。
またジムに行くと利用料金が発生しますが、自重トレーニングは費用がかかりません。

続けやすい

高負荷のトレーニングは精神的にもつらいことが多く、挫折しやすいでしょう。
ダイエット・健康管理のためにはある程度の期間、トレーニングを続ける必要があるので自重トレーニングが役立ちます。

まとめ

自重トレーニングは、次のような理由があるのでおすすめです。
・ケガのリスクが少ない
・どこでもできる
・続けやすい
帯広市の『冨永整骨院』では、独自の手技と電気による施術などを組み合わせた施術プランを提案しております。
ご自宅でのトレーニング・リハビリに関するご相談も承っておりますので、お気軽にお問い合わせください。